レッスンノート

小平市花小金井のピラティス・ヨガスタジオ Tamaki Studio のレッスンで実際にお伝えした内容を、1 回ぶんずつ短い読みものにして残しています。

全 47 本のうち 41〜47 本目

• #007「まずは鼻から優しく息を吸って、赤ちゃんへのつながりを感じましょう。」7/27 マタニティピラティス レッスン より呼吸骨盤足裏
• #006「頑張るより、まずはゆっくり呼吸して体に委ねてみましょう。」7/25 陰ヨガ レッスン より呼吸胸まわりふくらはぎ
• #005「背中に呼吸を入れて、胸をゆっくり広げていきましょう。」7/25 レッスン より呼吸胸背骨
• #004「肩が上がっているといかないので、下げてみましょう。」7/17 ピラティス レッスン より呼吸肩まわり骨盤
• #003「吐く息でお腹を引き締めて、骨盤の位置を整えましょう。」7/16 ピラティス レッスン より呼吸骨盤肩甲骨
• #002「吐く息でお腹を薄くして、骨盤を動かしていきましょう。」7/14 ピラティス レッスン より呼吸骨盤肩まわり
• #001「まずは指先と足裏に意識を向けて、体のつながりを感じましょう。」6/28 ピラティス レッスン より呼吸骨盤足裏

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