「肩まわり」のレッスンノート
「肩まわり」について触れたレッスンの記録です。
全 13 本のうち 1〜10 本目
- #045「秋は乾燥で呼吸が浅くなりやすいから、胸を開いて呼吸を楽にしましょう。」
- #042「呼吸を深くして、洋服がぶかぶかになるまで吐いてみましょう。」
- #041「鎖骨を広げて、肩甲骨を下げるように意識してみましょう。」
- #040「鎖骨の内側から広げて、肩甲骨を下げて胸を広げましょう。」
- #030「息を吸って胸を引き上げ、呼吸に合わせてお腹を軽く引き寄せてみましょう。」
- #029「肩をゆるめて鎖骨を広げるように胸を開いてみましょう。」
- #024「息を吸って胸を引き上げ、骨盤の位置をゆっくり感じましょう。」
- #021「リラックスして見ているつもりでも、体はぎゅっと固まっています。」
- #017「吐く息で肋骨を閉じ、頭の位置は変えないようにしましょう。」
- #016「まずは自分の体を信じて、ゆっくり背骨を伸ばしてみましょう。」