レッスンノート

「肩まわり」のレッスンノート

4 本あります。

「吐く息で肋骨を閉じ、頭の位置は変えないようにしましょう。」8/9 マシンピラティスレッスンより
「まずは自分の体を信じて、ゆっくり背骨を伸ばしてみましょう。」8/7 産後ママのピラティスレッスンより
「力を抜いて、まずはゆらゆら揺れて骨盤まわりを感じてみましょう。」7/30 産後ママのピラティスレッスンより
「肩が上がっているといかないので、下げてみましょう。」7/17 ピラティスレッスンより

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