「足裏」のレッスンノート
「足裏」について触れたレッスンの記録です。
全 17 本のうち 1〜10 本目
- #044「足の裏で床をぐっと押して、頭頂を上に引き上げましょう。」
- #043「肩で動かさないで、腕から引っ張られて戻してみましょう。」
- #039「頭の位置を動かさないで、腹式と肋骨の呼吸を感じましょう。」
- #037「肩の力を抜いて、息を吐きながら足の裏で押してみましょう。」
- #036「息を吐きながら骨盤を前後にゆっくり動かしましょう。」
- #032「吐くときにお腹をすっと引いて、呼吸で動きを支えましょう。」
- #031「まずは足の裏に体重をのせて、立つ感覚を確かめてみましょう。」
- #026「まずは呼吸を整えて、心と体を優しく潤して秋を迎えましょう。」
- #023「吸うときに広げて、吐くときに骨盤とお腹をゆるやかにつなげましょう。」
- #022「呼吸をリードにして、動きを優しくついて来させてみましょう。」