レッスンノート

「足裏」のレッスンノート

5 本あります。

「呼吸で背骨を長く、吐くときに骨盤を丸めてみましょう。」8/9 ピラティスレッスンより
「息を吸って、吐きながら背骨を一つずつ戻していきましょう。」8/4 ピラティスレッスンより
「軽く息を吸って、肩甲骨をお尻のポケットにしまいましょう。」7/30 ピラティスレッスンより
「まずは鼻から優しく息を吸って、赤ちゃんへのつながりを感じましょう。」7/27 マタニティピラティスレッスンより
「押して伸びるという感覚を覚えておくと立つとき楽になります。」7/27 産後ママのピラティスレッスンより

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