レッスンノート

「背骨」のレッスンノート

3 本あります。

• 「息を吸って、吐きながら背骨を一つずつ戻していきましょう。」8/4 ピラティス レッスン より
• 「あばらを少し閉じる意識で、呼吸を深めていきましょう。」8/1 ピラティス レッスン より
• 「背中に呼吸を入れて、胸をゆっくり広げていきましょう。」7/25 レッスン より

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