レッスンノート

「肩甲骨」のレッスンノート

3 本あります。

「あばらを少し閉じる意識で、呼吸を深めていきましょう。」8/1 ピラティスレッスンより
「肩甲骨はいつもお尻のポケットにしまい、腰のスペースを感じましょう。」7/28 マシンピラティスレッスンより
「力を抜いて、まずはゆっくり呼吸を整えながら背中と骨盤をやさしく動かしましょう。」7/28 ピラティスレッスンより

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