レッスンノート

「肩甲骨」のレッスンノート

「肩甲骨」について触れたレッスンの記録です。

全 5 本

• #027「肩や脚を意識する前に、まず呼吸でお腹のスペースを作っていきましょう。」8/25 ピラティス レッスン より呼吸肩甲骨
• #013「あばらを少し閉じる意識で、呼吸を深めていきましょう。」8/1 ピラティス レッスン より呼吸肩甲骨背骨
• #010「力を抜いて、まずはゆっくり呼吸を整えながら背中と骨盤をやさしく動かしましょう。」7/28 ピラティス レッスン より呼吸骨盤肩甲骨
• #009「肩甲骨はいつもお尻のポケットにしまい、腰のスペースを感じましょう。」7/28 マシンピラティス レッスン より呼吸骨盤肩甲骨
• #003「吐く息でお腹を引き締めて、骨盤の位置を整えましょう。」7/16 ピラティス レッスン より呼吸骨盤肩甲骨

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